Decidir separarse ya es difícil. Cuando hay hijos, a esa decisión se suma una preocupación constante: cómo contárselo, cómo les va a afectar y qué hacer para que sufran lo menos posible. Una separación con hijos es un cambio grande para toda la familia, pero la forma en que los adultos la gestionan marca una […]

Llevas unos días apagado, sin ganas de nada, y te preguntas si es un bache pasajero o algo más. Es una duda muy habitual, sobre todo cuando se acortan los días y el ánimo parece bajar con la luz. La diferencia entre tristeza o depresión no siempre se ve a simple vista, pero hay señales […]

Revisas el móvil cada pocos minutos esperando su mensaje. Cancelas planes propios si él o ella no puede venir. Cuando hay una discusión, sientes que el mundo se derrumba y necesitas arreglarlo ya, aunque tengas que ceder en todo. Si esto te suena, probablemente te hayas preguntado alguna vez si lo tuyo es «querer mucho» […]

Tu hijo o hija de catorce años lleva semanas raro. Se encierra más en su habitación, contesta con monosílabos, duerme mal y cualquier examen le desborda mucho más de lo que le desbordaba hace un año. Tú te preguntas si es «cosa de la edad» o si hay algo más detrás. Es una de las […]

Hay días en los que nuestra mente parece incapaz de desconectar. Una conversación que no deja de repetirse en la cabeza, una decisión que analizamos una y otra vez o una preocupación sobre algo que todavía ni siquiera ha ocurrido pueden convertirse en un auténtico bucle del que parece imposible salir. Es posible que te […]

«Estoy muy estresado.» Es una frase que escuchamos y pronunciamos con frecuencia. Sin embargo, cuando el malestar se mantiene durante semanas, cuesta dormir, aparecen pensamientos que no dejan descansar o el cuerpo permanece constantemente en tensión, muchas personas empiezan a preguntarse si realmente están sufriendo estrés o si detrás de todo ello existe un problema […]

Hay momentos en los que, aparentemente, todo sigue igual. Tenemos trabajo, familia, amigos o una rutina estable. Sin embargo, por dentro sentimos que algo ha cambiado. Nos cuesta encontrar motivación, perdemos interés por actividades que antes disfrutábamos y comenzamos a preguntarnos si estamos viviendo la vida que realmente queremos. Si alguna vez te has preguntado […]

En el día a día de nuestro centro de psicología en León, es muy común escuchar en consulta frases como «no puedo con la vida», «me siento vacío» o «no sé qué hacer con mi futuro». A menudo, estas expresiones se lanzan de forma ligera en conversaciones informales, pero esconden una realidad profunda que en […]

La salud mental infantil y adolescente se ha convertido en una de las mayores preocupaciones de muchas familias. En los últimos años, psicólogos y especialistas han detectado un aumento significativo de problemas emocionales en niños y adolescentes: ansiedad, aislamiento social, conductas autolesivas, baja autoestima e incluso ideaciones suicidas. Ante esta situación, muchos padres se hacen […]

La ansiedad forma parte de la vida y, en determinadas situaciones, es una respuesta completamente normal. El problema aparece cuando ese estado de preocupación o alerta deja de ser puntual y comienza a afectar al bienestar diario, al descanso, a las relaciones personales o al rendimiento laboral. Actualmente, los problemas relacionados con la ansiedad y […]