Psicólogos en León | Centro de Psicología Matía
Centro de Psicología en León y Terapia online. Psicología: depresión y ansiedad. Terapia de pareja.
El diario de Bienestar te ayudara a trabajar y mejorar tus fortalezas, a fomentar tus momentos agradables y tranquilos, a mejorar tus hábitos, marcarte objetivos y conseguir logros. Durante 30 días seguidos entrenarás tu mente para empezar a trabajar en ti.
Rutina de hábitos
Con esta plantilla podrás mejorar y comenzar a crear nuevos hábitos. Empieza con pequeñas tareas que te lleven a un hábito por ejemplo: hacer ejercicio sería la meta a conseguir, así que divide en pequeñas tareas: caminar 30 min o 6.000 pasos, 10 minutos de estiramientos, clase de pilates …. Pequeños hábitos que te suman y te ayudan a conseguir tu objetivo
La Escala de satisfacción te ayudará a tomar perspectiva de cómo te encuentras y que puedes mejorar.
Autocuidado
Con esta plantilla aprenderás a cuidarte un poquito más y a dedicar tiempo para ti.