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Recursos Gratis

El diario de Bienestar te ayudara a trabajar y mejorar tus fortalezas, a fomentar tus momentos agradables y tranquilos, a mejorar tus hábitos, marcarte objetivos y conseguir logros. Durante 30 días seguidos entrenarás tu mente para empezar a trabajar en ti.

Rutina de hábitos

Con esta plantilla podrás mejorar y comenzar a crear nuevos hábitos. Empieza con pequeñas tareas que te lleven a un hábito por ejemplo: hacer ejercicio sería la meta a conseguir, así que divide en pequeñas tareas: caminar 30 min o 6.000 pasos, 10 minutos de estiramientos, clase de pilates …. Pequeños hábitos que te suman y te ayudan a conseguir tu objetivo

La Escala de satisfacción te ayudará a tomar perspectiva de cómo te encuentras y que puedes mejorar.

Claves para eliminar tus pensamientos negativos

Autocuidado

Con esta plantilla aprenderás a cuidarte un poquito más y a dedicar tiempo para ti.

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