En Psicología Matía atendemos cada semana a muchas personas que buscan ayuda para superar la ansiedad. Según datos recientes, este problema afecta a cerca del 6,7% de la población en España, y aunque es más frecuente en mujeres, cada vez más hombres se animan a cuidar de su salud mental.

En nuestro centro de psicología en León trabajamos, de forma presencial y online, para normalizar la terapia psicológica y ofrecer herramientas prácticas que ayuden a recuperar el bienestar emocional.

¿Por qué la ansiedad parece más frecuente en mujeres?

Aunque la ansiedad afecta a personas de cualquier género, en las estadísticas suele aparecer un mayor número de mujeres. Esto podría deberse a que ellas expresan más sus emociones y acuden antes a consulta.

Nos alegra ver que cada vez más hombres dan el paso de pedir ayuda, rompiendo el estigma y entendiendo que acudir a un psicólogo especialista en ansiedad en León o de forma online no es “creer o no” en la psicología, sino aprovechar un recurso profesional para mejorar su calidad de vida.

Síntomas de ansiedad más comunes

En nuestras sesiones explicamos que la ansiedad se manifiesta en tres niveles:

1. Nivel fisiológico (cuerpo)

• Palpitaciones y taquicardia.
• Opresión en el pecho.
• Dificultad para respirar o sensación de que el suspiro o bostezo “no llega”.
• Tensión muscular, dolores o vértigos.
• Molestias digestivas (nuestro “segundo cerebro”).
• Problemas dermatológicos como dermatitis.

2. Nivel cognitivo y emocional (mente)

• Nerviosismo constante y angustia.
• Pensamientos negativos y recurrentes.
• Dificultad de concentración y olvidos frecuentes.
• Pensamiento acelerado y sensación de ir “a mil por hora”.
• Irritabilidad y dificultad para tomar decisiones.
• Sensación de desconexión o irrealidad.

3. Nivel conductual (comportamiento)

• Evitar situaciones por miedo a los síntomas.
• Aislamiento social.
• Alteraciones del sueño.
• Hambre emocional y cambios en la alimentación.
• Consumo de sustancias o hábitos poco saludables.

¿La ansiedad se puede curar?

Sí, la ansiedad tiene tratamiento y en la mayoría de casos se consigue una mejora notable.

En el Centro de Psicología Matía realizamos una evaluación inicial para determinar el nivel de ansiedad y decidir el plan de trabajo más adecuado. En ocasiones recomendamos una combinación de terapia psicológica y apoyo farmacológico (derivando al psiquiatra cuando es necesario), y en otros casos basta con la intervención psicológica.

Nuestro enfoque consiste en trabajar de forma personalizada en los tres niveles:

• Físico: reducción de la sintomatología corporal.
• Mental: reestructuración de pensamientos.
• Conductual: adquisición de hábitos saludables y exposición progresiva a las situaciones temidas.

Terapia presencial y terapia online para la ansiedad

Contamos con un equipo de siete psicólogas especialistas en ansiedad en León, pero también ofrecemos terapia online para la ansiedad, lo que permite que personas de cualquier lugar puedan acceder a nuestro tratamiento sin desplazarse.

Además, en nuestras redes sociales compartimos cada semana estrategias, ejercicios y recursos para que puedas aplicar en tu día a día.

En Psicología Matía creemos que cuidar de la salud mental es tan importante como cuidar del cuerpo. Si identificas alguno de estos síntomas de ansiedad, no esperes más: la ayuda profesional está a tu alcance y puede marcar la diferencia.

¿Sufres de ansiedad? En esta intervención doy las claves para gestionar la ansiedad. Dale al play para descubrir nuevas estrategias que te ayuden a disminuir el nivel de estrés y ansiedad.